“Ano Novo, vida nova”. Tenho certeza de que você já falou esta frase ou, pelo menos, ouviu alguém dizer.
Claro! Muita gente faz um relatório do ano que passou e promessas para o outro que inicia. Voltar a praticar exercícios, ser mais tranquilo, ter mais tempo para ler um livro e, principalmente, entrar numa dieta depois dos exageros do Natal e Réveillon.
Segundo uma nutricionista amiga nossa, o melhor seria não exagerar. Comer tudo que tem vontade mas um pouquinho só!
Não tem jeito, né? Já comeu mesmo... As festas passaram e deixaram alguns quilinhos a mais? Então siga essa orientação para voltar às medidas:
- Abacaxi: Não é a toa que ele é considerado o “Rei das Futas”. É diurético – ajuda a eliminar o inchaço provocado pelo excesso de bebida alcóolica, contribui para normalizar a flora intestinal e diminui a pressão.
- Banana contribui para devolver ao organismo fibras, potássio, vitaminas C e A, além de promover energia. Ajuda na digestão, baixa a pressão arterial e tem serotonina – que traz a sensação de bem estar.
- Verduras e legumes: Contêm poucas calorias e bastante fibras. Algumas variedades têm beta-caroteno, folato, vitamina C, cálcio, ferro e potássio.
Entendemos que tem gente que não é acostumado com os sabores naturais. Mas existem algumas alternativas saudáveis, leves e super saborosas. Experimente salada de frutas com gelatina ou então uma salada bem verde de alface, rúcula, tomate, cenoura e o que mais quiser regada a limão e torradas integrais! Tudo de bom!!!
Fica aí nossa dica!